co jest

acha,jeszcze jedno! musimy sobie zdac rowniez sprawe o jakiej tu masie mowimy(to jest info dla wszystkich tych,ktorzy traktuja silownie,jako dodatek do innego sportu-bardzo czesto chodzi tutaj o sporty walki). masa uzyskana poprzez cwiczenia powinna byc(w takim przypadku).albo minimalna o wysokiej jakosci,albo nie powinna miec miejsca [...]

daro16w jest tajski na seminaryjskiej za sadem , w tym samym budynku co szkola jazdy vega chyba jak pamietam

[...] posty podwieszone (zwykłe i czerwone), tak więc niektóre faktycznie polecą. Co do tematów "luźnych" to też będziemy wprowadzać nowe elementy, spokojnie Teraz jest okres ferii, myślę, że od marca ruszymy z różnymi mniej lub bardziej ciekawymi tematami AAa tak w ogóle - nasz dział w opinii wielu osób (nie tylko z branży) ze [...]

co to jest mix?

Igor, wiem ze to nie jest teraz Twoim priorytetem, ale chcialam ci tylko zwrocic uwage ze wazysz 2razy wiecej ode mnie a masz tyle samo kalorii w diecie co ja NA REDUKCJI. Byc moze waga poszla w gore bo organizm wszedl w tryb glodowy.

To przeczytaj to jeszcze 5x a jak nie zrozumiesz to jeszcze 10. Pisałem Ci to 2 dni temu a dziś jest Wtorek! Zostało ci do walki 4 dni czyli z diety 3 dni więc w tym czasie żadną dietą tłuszczu już nie zrzucisz, możesz jedynie przeczyścić jelita i zredukować wodę (tymczasem ty jelita zapychasz czekoladą i ciastkami itd.). Jakbyś baranie posłuchał [...]

p******e nie ide na trening tylko jak masz kofeine w kapsach lub cos na pobudzenie to mozesz sobie jednorazowo zazyc lub wypic kawe ale bez cukru i bez mleka;) i pamietaj psychiczne nastawienie to podstawa nie jednokrotnie zbijałem po 7kg w 3dni( co jak wiadomo jest wodą, bo nie ma zadnej mozliwosci zeby to był tłuszcz) pamiętaj będzie dobrze

dodaj martwy daj raz sztange na klatke raz dipsy/ hantle na barki raz wycisk a nastepnie HP co to jest wyciskanie gryfem prostym ?

Schodzi równomiernie ale na końcu i tak na brzuchu się zostaje czyli nie ma innej opcji tylko liczyć. A jakiś rady co do liczenia bo czasami ciężko prsekalkulowac jak je się np jakąś sałatkę i nie wie dokładnie ile czego jest.

Tylko po co Ci to podciąganie sztangi do brody ? Ćwiczenie kontuzjogenne i jest wiele lepszych alternatyw, chociażby wyciskanie sztangielek siedząc lub stojąc.

Tylko po co Ci to podciąganie sztangi do brody ? Ćwiczenie kontuzjogenne i jest wiele lepszych alternatyw, chociażby wyciskanie sztangielek siedząc lub stojąc. To chyba że high pulla robić ?

Utrzyma się bo wiele kobiet pójdzie tam by poplotkować, spędzić czas mówiąc że idzie ćwiczyć a w rzeczywistości jest to dalekie od ćwiczeń. Pewnie wiele kobiet ma opory z pójściem na ogólnodostępną siłownie a na tąką problemu mieć nie będą, szczególnie te co dużo mówią a mało robią. Pozdrawiam

Też wolę iść na siłownie i zrobić trening, jak mam w domu zrobić to mi się nie chce, a tak wychodzę i robię no i to jest to co Tomek napisał wyżej , ile ludzi tyle różnych opinii . Ja znów już się tak przyzwyczaiłem do treningów w domu że teraz powoli wracam na siłownię ale trochę się zmuszam bo jednak w domu mi bardziej pasuje . Najbardziej [...]

Na teściu 4 miesiące jestem, jakoś zbytnio cudów nie widzę a trzymam naprawdę michę i pilnuje treningów. Z tego co widziałem po znajomych to po roku wyglądali kozak a bili teścia i metkę jedli tylko. Ja coś tam widzę ale nie jest to dla mnie zadowalający efekt wyrzeźbionego mięśnia... Chciałbym coś dorzucić żeby podkręcić trochę zegar :D Pozdro

czyli carbo stosowac jedna dawke tylko w treningowe? bialko moze byc to co wybralem czy jest cos lepszego w tej samej kategori cenowej? a i czy cm3 musi byc na cczo stosowane? Zmieniony przez - lukasz2311 w dniu 2011-12-18 19:43:15

Będziesz trenował intensywnie, trzymał dietę to i poziom zatłuszczenia będzie mniejszy, tylko potrzebny jest czas i systematyczność. Mierz sobie co tydzień/dwa pomiary centymetrem czy sylwetka się poprawia jeżeli nie to schodzisz trochę z kcl lub intensywność zwiększasz, spójrz jak wyglądają zawodnicy sztuk walki którzy nie trenują kulturystycznie [...]

Oczywiście głównym uzasadnieniem wyeliminowania cukrów prostych jest ich szybkie spalanie a co za tym idzie, nadmiar energii z nich może być gromadzony w tkance tłuszczowej(jeżeli glikogen będzie uzupełniony). Ostatnio jednak czytałem artykuł dr. Ron Rosendale'a o długotrwałym regularnym przyjmowaniu dużych(50g glukozy dziennie to już dość sporo, [...]

[...] mam krotki staz i 16 lat...moj staz to 10 miesiecy. zdecydowalem sie juz podciaganie zamienic na sciaganie drazka, skupie sie na technice i wydaje mi sie ze bedzie ok. i martwy tez bede robil, nie za duzo kg ale postaram sie o dobra technike, przeczytam jeszcze raz co tam w atlasie jest o pozycji kregoslupa i chyba nie powinno byc problemow.

ohayo albo miałeś bardzo zdolną klasę w tej szkole średniej, albo (co bardziej prawdopodobne) pomyliłeś 400m z 300m. fakt - 62 sekundy na 400m w wieku 16-17 lat to żadne osiągnięcie, ale wiem, że jest wielu takich którzy by tego nie zrobili w tym czasie. więc raczej skłaniałbym się do pomyłki w dystansie.

1 gdzie biąłko po co tyle ww? 2 gdzie tłuszcz? 3 gdzie warzywa? 4 nie za dobre polaćzenie 5 tunczyka daruj daj warzyw tłuszczy i normalne źródło ww 6 twaróg warzywa oliwa gdzie w ogole jest trening weź to ładnie popraw tylko zanim wstawisz przemyśl i oblicz ładnie